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Espace de supervision
Je coache comme je suis
Synoptique de la SuperVision An-Dante
Perfectionism vs Progress
Keep calm, be SMART
Quel que soit l’individu, une situation où les moyens pour répondre à une exigence ne sont pas disponibles, est génératrice de stress.
Que faites-vous lorsque vous constatez qu’on exige de vous plus que ce dont vous avez les moyens ?
+ ou – 1% ? ou comment changer vraiment à long terme
En changeant un petit peu une habitude, quotidiennement, on obtient un résultat très différent dans le temps.
C’est la stratégie des petits pas, de l’escalier, de l’éléphant, du sablier…
Un grain, une bouchée ou une marche après l’autre !
A quoi dites-vous oui quand vous dites non ?
Mouvement créatif – S’adapter dans l’incertitude renouvelée
Confinement. Couvre-feu. Incertitudes. Pandémie. Conflits armés.
Que vous les perceviez comme des éléphants dans la pièce ou comme des gaz invisibles et pourtant bien présents, ces éléments ont un impact. Impact individuel, impact collectif.
Au regard de mes conversations de coaching, je constate que cet impact comporte un point commun : nous faire réagir, de manière instinctive. Chacun à notre manière. Cette réaction, naturel élan de survie, n’est pourtant pas la plus efficace, ni la plus adaptative, dans des situations complexes.
Alors comment nous (re)mettre en mouvement ? Sortir de cette ornière où la pandémie nous pousse insidieusement ? Comment nous (re)connecter à notre créativité, afin de trouver des stratégies d’adaptation face à tous ces éléments que nous vivons, afin de vivre sans subir ? Afin de vivre plutôt que de sur-vivre ?
Boutons rouges
Quel voyage vous offrez-vous pour 2021 ?
En ce début de nouvelle année, au démarrage d’un nouveau cycle, je vous propose un exercice pour imaginer votre prochain voyage.
- imprimez ou reproduisez ce graphique
- dans une couleur, indiquez le pourcentage de chaque quartier, dans l’état actuel de votre vie
- qu’est-ce qui émerge ?
- dans une autre couleur, indiquez à quoi vous aspirez
- qu’est ce qui émerge ?
- de quoi avez-vous besoin et quels moyens vous donnez-vous pour aller de l’état actuel à l’état désiré ?
What Journey will be yours in 2021 ?
On the eve of this year, at the beginning of a new cycle, here is an exercise to imagine your next journey.
- print or draw this graph
- with one color, indicate in each segment, your current life state
- what is emerging ?
- with another color, indicate your yearnings
- what is emerging ?
- finally, what do you need, and what means do you have to reach this desired state ?