Faisons un tour des penseurs et figures de l’altruisme, pour pieux comprendre de quoi il s’agit. Altruisme, agapé, bienveillance, compassion, empathie…
Altruisme : Motivation passagère ou trait de caractère ?
Altruisme : mode ou réalité ?
L’altruisme est régulièrement le sujet de livres ou d’articles. Mais quelle réalité se cache derrière ce mot et cet engouement ?
Je vous propose ci-après ma relecture du livre de Matthieu Ricard, Plaidoyer pour l’altruisme, pavé de plus de mille pages en version poche ou plus de 10 h de lecture en version ebook ;-). J’y propose également des apports d’autres sources.
Comment utiliser la Pyramide de Maslow pour soi ou son équipe – How to use Maslow’s Pyramid for you or your team ?
in English below
Je me sens raplapla… je manque de peps… le temps me déprime… je manque de lumière !
Certains jours, nous constatons que notre énergie n’est pas au top !
J’observe dans mon équipe, des tensions, le ton qui monte, ou au contraire une forme de désengagement dans la relation, une baisse d’énergie.
J’observe dans mon équipe, des tensions, le ton qui monte, ou au contraire une forme de désengagement dans la relation, une baisse d’énergie.
Je vous propose un outil pour y réfléchir et vous reconnecter à vos ressources !
I’m feeling drained… low on energy… the weather is getting me down… I need more light!
Some days, we just don’t feel at our best.
In my team, I notice tension—voices rising—or, on the other hand, a sense of disengagement and low energy in our interactions.
I’d like to share a tool to help you reflect and reconnect with your inner resources!
La pyramide à tous ses étages
Cette pyramide est ma compilation de la pyramide de Maslow, remodelée en fonction de mon expérience d’experte de la relation et illustrée pour le plaisir 😉
Abraham Maslow, psychologue américain (1908-1970) a étudié les émotions négatives et leurs corollaires positifs : la motivation et la satisfaction. Ainsi, il a modélisé les différents besoins humains sous forme d’une pyramide.
Schématiquement, l’être humain satisfait graduellement ses différents besoins, ceux du bas de la pyramide devant être satisfaits en premier, afin d’accéder à ceux des niveaux supérieurs.
Selon Maslow, les besoins prioritaires sont les besoins physiologiques, puis les besoins de sécurité et de repères, les besoins de liens sociaux, enfin les besoins d’accomplissement et de réalisation de soi.
Vous avez certainement constaté qu’il vous est compliqué d’être 100% actif dans la journée, si vous n’avez pas suffisamment dormi ou mangé… ou encore quand vous êtes préoccupé par un conflit, un problème insoluble… De même, savoir que l’on va rentrer dans son « home, sweet home » à la fin de sa journée, y retrouver sa famille, son chat… est sécurisant. Les échanges que l’on a pu avoir avec les personnes que l’on a croisées colorent la journée, parfois en gris, parfois en rose ! A plus long terme, les besoins essentiels d’accomplissement et de réalisation sont accessibles lorsque les autres besoins plus prioritaires sont satisfaits.
Cette pyramide de Maslow, qui schématise une hiérarchie des besoins est intéressante à garder en tête, tant pour soi-même que lorsque l’on est en communication avec autrui.
Quand un rouage coince, grince, grippe, une émotion vous alerte sur quelque chose qui vous chiffonne, faites une pause et demandez-vous :
Pyramide Maslow, Mode d’Emploi
- ça coince ? OBSERVER avec CURIOSITE
- quel signal me renseigne sur le fait qu’il est en train de se passer quelque chose ?
- où cela se passe-t-il dans mon corps ?
- se POSER, REFLECHIR
- quel(s) besoin(s) non satisfait(s) cela pointe-t-il ?
- à quel étage ?
- où en sont mes besoins aux autres étages de la pyramide ?
- AGIR : quelles stratégies mets-je en oeuvre pour satisfaire mes besoins ?
- à court terme,
- à moyen terme,
- à long terme ?
Utiliser ce processus de façon régulière vous permettra d’être plus au clair par rapport à cette question de vos besoins, et au fur et à mesure, vous allez gagner en finesse d’analyse, et vos stratégies seront plus fines, puissantes et efficaces.
Individuellement et en équipe.
Exprimer vos besoins vous permet d’accéder à une communication consciente, d’être assertif-assertive et également plus clair-e pour vos interlocuteurs, qui n’étant pas dans votre cerveau, ne peuvent deviner vos besoins 🙂 !
De même, vous serez mieux à même d’aider les personnes avec lesquelles vous êtes en relation, et de les rendre plus autonomes dans la satisfaction de leurs besoins.
The Pyramid at Every Level
This pyramid is my own adaptation of Maslow’s hierarchy of needs, reshaped based on my experience as a relationship expert and illustrated just for fun 😉
Abraham Maslow (1908–1970), an American psychologist, studied negative emotions and their positive counterparts: motivation and satisfaction. He modeled human needs as a pyramid, showing that people gradually fulfill different levels of needs, starting from the base before progressing to higher levels.
According to Maslow, the most fundamental needs are physiological (food, sleep, etc.), followed by safety and stability, then social connection, and finally self-fulfillment and personal growth.
You’ve probably noticed how hard it is to be fully engaged during the day if you haven’t slept or eaten enough—or if you’re preoccupied with a conflict or an unresolved issue. Similarly, knowing you’ll return to your home, sweet home at the end of the day, to your family or even your cat, provides a sense of security. The interactions you have throughout the day shape your experience—sometimes making it feel bright and positive, sometimes dull or stressful. Over the long term, the essential needs for achievement and self-actualization only become accessible once more immediate needs are met.
Maslow’s hierarchy of needs is a helpful framework—not just for understanding yourself but also for improving communication with others.
Pyramid as a Guide
If something isn’t quite right—if you feel stuck or unsettled—your emotions are sending you a signal. Take a step back and ask yourself:
Maslow’s Pyramid: A Practical Approach
- Feeling blocked? OBSERVE with CURIOSITY
- What signals are telling me that something is happening?
- Where do I feel it in my body?
- Pause and REFLECT
- What unmet needs is this revealing?
- At which level of the pyramid?
- How are my needs being met at other levels?
- ACT: What strategies can I use to fulfill my needs?
- In the short term?
- In the medium term?
- In the long term?
Using this process regularly will help you develop greater clarity about your needs. Over time, your ability to analyze situations will sharpen, and your strategies will become more precise, effective, and impactful—both individually and within a team.
Expressing your needs allows you to engage in conscious communication, become more assertive, and be clearer with others—who, after all, can’t read your mind!
Likewise, you’ll be better equipped to help those around you, supporting their autonomy in fulfilling their own needs.
Sources
http://www.psychologies.com/Culture/Philosophie-et-spiritualite/Maitres-de-vie/Abraham-H.-Maslow
Abraham Maslow, Devenir le meilleur de soi même
How to become a High Performing System? Comment devenir un système hautement performant ? #HPS5 Embrace Conflict
Un système hautement performant s’appuie sur les signaux de conflit comme levier d’amélioration.
Les deux écueils majeurs face au conflit sont de refuser les discussions difficiles et le conflit, ou bien au contraire de valoriser l’agressivité ou l’ironie comme mode de communication.
Pour entrer dans le détail complexe des modes de relation et des toxines de la relation : Les 7 principes pour des relations fructueuses.
A high-performing system leverages conflict signals as a tool for improvement.
The two major pitfalls when facing conflict are avoiding difficult discussions and conflict altogether, or encouraging aggression or sarcasm as a communication style.
To dive deeper into the complexities of relationship dynamics and toxic behaviors: The 7 Principles for Healthy Relationships.
Comment vivez-vous les situations de conflit ?
Quelles stratégies mettez-vous en place pour développer les compétences des membres de votre équipe ?
How do you experience conflict situations?
What strategies do you implement to develop your team members’ skills?
Théorie U – ou comment innover vraiment ?
Cette approche est précieuse pour des besoins tels que :
- CoDir, face à la survie de la société, qui cherche d’autres façons d’embarquer les Leaders du changement
- DRH qui veut instaurer des pratiques managériales partagées, émergeant des managers et réellement mises en oeuvre
- CoDir et top Managers après la reprise de l’entreprise par le management, qui a conscience de la surcharge globale et veut amener les équipes à identifier les goulots d’étranglement, les zones sensibles et à faire des propositions d’amélioration
La théorie U a été développée par Otto Scharmer enseignant au Massachusetts Institute of Technology, une vénérable et dynamique université américaine de renommée mondiale.
Comment l’utiliser pour innover, sortir de ce qui ne fonctionne pas ou pas suffisamment ?
Les paradoxes de la supervision
C’est quand on a moins besoin de supervision qu’on en comprend le mieux la valeur.
Et c’est aussi lorsqu’on se lance comme coach qu’on en a le plus besoin et qu’on a le moins de moyens financiers.
Posture et Voix des Leaders – Leaders’ Voice and Posture
in English below
Dans votre quotidien professionnel, quelles que soient vos responsabilités ou votre activité… un outil universellement actif est votre voix🎶.
Pourtant, outre les professionnels de la scène, je croise peu de personnes à l’aise avec leur voix et leur posture, et conscientes de leurs pouvoirs.
Notre voix et notre posture corporelle sont pourtant de magnifiques pourvoyeurs d’informations, qui influencent la relation, et l’impact des messages que nous délivrons.
Ils sont également des indicateurs précieux de notre état intérieur et émotionnel.
In your professional life—no matter your role or field—one universally active tool is your voice🎶.
And yet, outside of performing artists, I rarely come across people who feel truly comfortable with their voice and posture, or who are fully aware of the power they hold.
But our voice and body posture are powerful sources of information. They influence our relationships and the impact of the messages we communicate.
They’re also valuable indicators of our inner emotional state.
Les expressions sur la voix sont d’ailleurs parlantes et nombreuses :
- Avoir voix au chapitre
- Avoir un chat dans la gorge
- Une voix de stentor, une voix fluette
- Donner de la voix
- Sa casser la voix
- Faire entendre sa voix
- Rester bouche bée
Alors, comment faites-vous alliance avec votre corps, votre posture et votre voix, pour avancer sur votre voix/voie de Leader ? Comment vos émotions, littéralement ce qui vous met en mouvement, vous portent-elles dans votre expression vocale ?
En équipe, comment écoutez-vous les différentes voix, quelles sont les autorisations implicites de leurs expressions ? Les explicites ? Comment les relations se tissent-elles, et le son d’ensemble se fait-il entendre afin d’avancer vers l’objectif commun ? Et comment est-il co-créé ?
We have so many expressions related to the voice:
• To have a voice in the matter
• To have a frog in your throat
• A booming voice, a tiny voice
• To raise your voice
• To strain or lose your voice
• To make your voice heard
• To be left speechless
So, how do you partner with your body, your posture, and your voice as you move forward on your path as a leader?
How do your emotions -literally what puts you into motion-, carry and shape your vocal expression?
And in your team, how do you listen to the different voices?
What are the unspoken permissions around who gets to speak, and the explicit ones?
How are relationships woven together, and how does the collective sound come to life as you move toward a shared goal?
And most importantly—how is that sound co-created?
10 minutes to celebrate – 10 minutes pour célébrer
article en français ci-dessous
Vous avez 10 minutes devant vous – You have 10 minutes for yourself
- Phase 1
Settle down with a sheet of paper and a pen -material details are important, because they stimulate better brain connections !-
Start a timer for 4 minutes.
Write, continuously, in the flow, -without re-reading or correcting-, starting by » In 2022, I celebrate… »
When timer rings, just finish your sentence.
Then, during 1 minute, close your eyes, connect to you inner feeling, the circle the 3 most important words to you.
- Phase 2
Same process, starting by « In 2023, I wish… »
In 30 seconds, connect to you inner feeling, and circle the 3 emerging words
- Phase 3
In 30 seconds, write down a sentence with the 6 circled words.
Keep this sentence thought 2023, up to the next 10 minutes you will offer your self.
- Phase 1
Installez-vous avec une feuille de papier et un stylo -le matériel est important, car il permet de bénéficier des meilleures connexions cérébrales ! -.
Déclenchez un minuteur pour 4 minutes.
Ecrivez, en continu, tel que cela vient -sans vous relire ni corriger l’orthographe-, en commençant par « Je célèbre en 2022… »
Quand le minuteur sonne, finissez juste votre phrase.
Ensuite pendant 1 minute, fermez les yeux, ressentez votre état intérieur, puis entourez les 3 mots les plus importants pour vous.
- Phase 2
Même processus, en commençant par « En 2023, j’ai envie de… »
En 30 secondes ressentez votre état intérieur et entourez les 3 mots qui émergent.
- Phase 3
En 30′, écrivez une phrase avec les 6 mots que vous avez entourés.
Gardez cette phrase pour cheminer avec en 2023, et jusqu’aux prochaines 10 minutes que vous vous consacrerez.
60 minutes pour célébrer – 60 minutes to celebrate
Article en français ci-dessous
Vous avez 60 minutes pour vous-même – You have 60 minutes for yourself
- Phase 1
Settle down with several sheets of paper and a pen -material details are important, because they stimulate better brain connections !-
Start a timer for 20 minutes.
Write, on the front of the sheets, continuously, in the flow, -without re-reading or correcting-, starting by » In 2022, I celebrate… »
When timer rings, just finish your sentence.
Then, during 1 minute, close your eyes, connect to you inner feeling, the circle the 3 most important words to you.
- Phase 2
Same process, starting by « In 2023, I wish… »
In 1 minute, connect to you inner feeling, and circle the 3 emerging words
- Phase 3
In 1 minute, write down a sentence with the 6 circled words.
- Phase 4
In the remaining time : How are you going to settle what has emerged ?
- Phase 1
Installez-vous avec plusieurs feuilles de papier et un stylo -le matériel est important, car il permet de bénéficier des meilleures connexions cérébrales ! -.
Déclenchez un minuteur pour 20 minutes.
Ecrivez, au recto des feuilles, en continu, tel que cela vient -sans vous relire ni corriger l’orthographe-, en commençant par « En cette fin de 2022, je célèbre… »
Quand le minuteur sonne, finissez juste votre phrase.
Ensuite pendant 1 minute, fermez les yeux, ressentez votre état intérieur, puis entourez les 3 mots les plus importants pour vous.
- Phase 2
Même processus, en commençant par « En 2023, j’ai envie de… »
En 1′ ressentez votre état intérieur et entourez les 3 mots qui émergent.
- Phase 3
En 1′, écrivez une phrase avec les 6 mots que vous avez entourés.
- Phase 4
Dans le temps restant : comment allez-vous ancrer ce qui a émergé ?
Coaches’ competencies according to ICF and EMCC – Les compétences des Coachs selon ICF et EMCC
Article in English & links below
Les références sources ICF et EMCC sont en lien en bas d’article.
Cet article vient compléter les articles :
Les coachs professionnels travaillent à partir de qui ils sont.
I coach as I am – Je coache comme je suis
Cette réalité est tout à fait fondamentale.
Les outils des coachs sont également essentiels.
Pour autant, c’est surtout la façon dont ils sont utilisés qui a un impact. Et la variété dont dispose le coach, permet de sortir de l’adage « pour un marteau, tout est clou ».
Ainsi, les référentiels des compétences des coachs professionnels permettent d’évaluer les compétences sur des critères explicites et partagés.
Ce sont également des référentiels qui permettent au coach de mesurer sa progression dans sa professionnalisation et sa capacité à accompagner des situations de coaching de complexité croissante.
Ces capacités du coach sont également en lien avec son propre développement, au sens du développement de l’adulte.
Les deux associations professionnelles des coachs ICF et EMCC ont écrit des référentiels, qui, s’ils présentent des différences, sont également très cohérents.
Par ailleurs, le référentiel ICF a été réécrit en 2020, afin d’être en meilleure adéquation avec les résultats des recherches menées par l’association.
Vous êtes coach ?
Comment vous appropriez-vous ces compétences, pour les vivre au quotidien ?
Vous êtes client ou acheteur de coaching ?
Comment ces compétences résonnent-elles dans votre choix ?
This article completes these previous articles:
Professional coaches work from who they are. Thus, we say « I coach as I am »
This reality is absolutely fundamental.
The tools of the coaches are also essential.
However, it is mainly the way they are used that has an impact. And the variety available to the coach, allows to get out of the adage « for a hammer, everything is nail ».
Thus, the competency frameworks of professional coaches make it possible to evaluate skills on explicit and shared criteria.
They are also benchmarks that allow the coach to measure his progress in his professionalization and his ability to accompany coaching situations of increasing complexity.
These abilities of the coach are also related to his own development, in the sense of adult development.
The two professional associations of coaches ICF and EMCC have written standards, which, if they present differences, are also very consistent.
In addition, the ICF standard was rewritten in 2020, in order to be in better adequacy with the results of the research conducted by the association.
Are you a coach?
How do you integrate these skills, to live them on a daily basis?
Are you a coaching client or buyer?
How do these skills resonate in your choice?