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Comment utiliser la Pyramide de Maslow pour soi ou son équipe – How to use Maslow’s Pyramid for you or your team ?

in English below

Je me sens raplapla… je manque de peps… le temps me déprime… je manque de lumière !
Certains jours, nous constatons que notre énergie n’est pas au top !
J’observe dans mon équipe, des tensions, le ton qui monte, ou au contraire une forme de désengagement dans la relation, une baisse d’énergie.
J’observe dans mon équipe, des tensions, le ton qui monte, ou au contraire une forme de désengagement dans la relation, une baisse d’énergie.
Je vous propose un outil pour y réfléchir et vous reconnecter à vos ressources !

I’m feeling drained… low on energy… the weather is getting me down… I need more light!
Some days, we just don’t feel at our best.
In my team, I notice tension—voices rising—or, on the other hand, a sense of disengagement and low energy in our interactions.
I’d like to share a tool to help you reflect and reconnect with your inner resources!

La pyramide à tous ses étages

Cette pyramide est ma compilation de la pyramide de Maslow, remodelée en fonction de mon expérience d’experte de la relation et illustrée pour le plaisir 😉

Abraham Maslow, psychologue américain (1908-1970) a étudié les émotions négatives et leurs corollaires positifs : la motivation et la satisfaction. Ainsi, il a modélisé les différents besoins humains sous forme d’une pyramide.

Schématiquement, l’être humain satisfait graduellement ses différents besoins, ceux du bas de la pyramide devant être satisfaits en premier, afin d’accéder à ceux des niveaux supérieurs.

Selon Maslow, les besoins prioritaires sont les besoins physiologiques, puis les besoins de sécurité et de repères, les besoins de liens sociaux, enfin les besoins d’accomplissement et de réalisation de soi.

Vous avez certainement constaté qu’il vous est compliqué d’être 100% actif dans la journée, si vous n’avez pas suffisamment dormi ou mangé… ou encore quand vous êtes préoccupé par un conflit, un problème insoluble… De même, savoir que l’on va rentrer dans son « home, sweet home » à la fin de sa journée, y retrouver sa famille, son chat… est sécurisant. Les échanges que l’on a pu avoir avec les personnes que l’on a croisées colorent la journée, parfois en gris, parfois en rose ! A plus long terme, les besoins essentiels d’accomplissement et de réalisation sont accessibles lorsque les autres besoins plus prioritaires sont satisfaits.

Cette pyramide de Maslow, qui schématise une hiérarchie des besoins est intéressante à garder en tête, tant pour soi-même que lorsque l’on est en communication avec autrui. 

Quand un rouage coince, grince, grippe, une émotion vous alerte sur quelque chose qui vous chiffonne, faites une pause et demandez-vous :

Pyramide Maslow, Mode d’Emploi

  • ça coince ? OBSERVER avec CURIOSITE
    • quel signal me renseigne sur le fait qu’il est en train de se passer quelque chose ?
    • où cela se passe-t-il dans mon corps ?
  • se POSER, REFLECHIR
    • quel(s) besoin(s) non satisfait(s) cela pointe-t-il ? 
    • à quel étage ? 
    • où en sont mes besoins aux autres étages de la pyramide ?
  • AGIR : quelles stratégies mets-je en oeuvre pour satisfaire mes besoins ?
    • à court terme, 
    • à moyen terme, 
    • à long terme ?

Utiliser ce processus de façon régulière vous permettra d’être plus au clair par rapport à cette question de vos besoins, et au fur et à mesure, vous allez gagner en finesse d’analyse, et vos stratégies seront plus fines, puissantes et efficaces. 

Individuellement et en équipe.

Exprimer vos besoins vous permet d’accéder à une communication consciente, d’être assertif-assertive et également plus clair-e pour vos interlocuteurs, qui n’étant pas dans votre cerveau, ne peuvent deviner vos besoins 🙂 !

De même, vous serez mieux à même d’aider les personnes avec lesquelles vous êtes en relation, et de les rendre plus autonomes dans la satisfaction de leurs besoins.

The Pyramid at Every Level

This pyramid is my own adaptation of Maslow’s hierarchy of needs, reshaped based on my experience as a relationship expert and illustrated just for fun 😉

Abraham Maslow (1908–1970), an American psychologist, studied negative emotions and their positive counterparts: motivation and satisfaction. He modeled human needs as a pyramid, showing that people gradually fulfill different levels of needs, starting from the base before progressing to higher levels.

According to Maslow, the most fundamental needs are physiological (food, sleep, etc.), followed by safety and stability, then social connection, and finally self-fulfillment and personal growth.

You’ve probably noticed how hard it is to be fully engaged during the day if you haven’t slept or eaten enough—or if you’re preoccupied with a conflict or an unresolved issue. Similarly, knowing you’ll return to your home, sweet home at the end of the day, to your family or even your cat, provides a sense of security. The interactions you have throughout the day shape your experience—sometimes making it feel bright and positive, sometimes dull or stressful. Over the long term, the essential needs for achievement and self-actualization only become accessible once more immediate needs are met.

Maslow’s hierarchy of needs is a helpful framework—not just for understanding yourself but also for improving communication with others.

Pyramid as a Guide

If something isn’t quite right—if you feel stuck or unsettled—your emotions are sending you a signal. Take a step back and ask yourself:

Maslow’s Pyramid: A Practical Approach

  • Feeling blocked? OBSERVE with CURIOSITY
    • What signals are telling me that something is happening?
    • Where do I feel it in my body?
  • Pause and REFLECT
    • What unmet needs is this revealing?
    • At which level of the pyramid?
    • How are my needs being met at other levels?
  • ACT: What strategies can I use to fulfill my needs?
    • In the short term?
    • In the medium term?
    • In the long term?

Using this process regularly will help you develop greater clarity about your needs. Over time, your ability to analyze situations will sharpen, and your strategies will become more precise, effective, and impactful—both individually and within a team.

Expressing your needs allows you to engage in conscious communication, become more assertive, and be clearer with others—who, after all, can’t read your mind!

Likewise, you’ll be better equipped to help those around you, supporting their autonomy in fulfilling their own needs.

Sources

http://www.psychologies.com/Culture/Philosophie-et-spiritualite/Maitres-de-vie/Abraham-H.-Maslow
Abraham Maslow, Devenir le meilleur de soi même

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How to become a High Performing System? Comment devenir un système hautement performant ? HPS Synthesis

Un système se corrige naturellement lorsqu’il devient conscient de lui-même et de son fonctionnement

C’est tout l’enjeu de l’évolution de la maturité qui signe l’évolution d’un groupe de personnes vers une équipe articulée par des relations conscientes, puis vers un système qui devient progressivement capable de :

  • travailler activement sur ses relations, en améliorant la confiance, l’intelligence relationnelle, la capacité à discuter des points difficiles
  • éclairer ses angles morts, et travailler dessus
  • prendre en compte les interconnexions et interdépendances au sein du système lui-même et avec les autres systèmes
  • faire mieux face aux enjeux qui vont se présenter
  • être plus autonome, tant individuellement que collectivement, pour agir, et dézoomer régulièrement
  • travailler dans le système et sur le système

A system naturally self-corrects when it becomes aware of itself and how it functions.

This is the essence of maturity evolution, which marks the transition from a group of individuals to a consciously connected team, and eventually to a system that progressively develops the ability to:

  • Actively work on its relationships by strengthening trust, relational intelligence, and the ability to discuss difficult topics.
  • Identify and address its blind spots.
  • Recognize and manage interconnections and interdependencies within the system itself and with other systems.
  • Better navigate upcoming challenges.
  • Become more autonomous, both individually and collectively, in taking action and regularly stepping back for perspective.
  • Work both within the system and on the system.
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How to become a High Performing System? Comment devenir un système hautement performant ? #HPS5 Embrace Conflict

Un système hautement performant s’appuie sur les signaux de conflit comme levier d’amélioration.

Les deux écueils majeurs face au conflit sont de refuser les discussions difficiles et le conflit, ou bien au contraire de valoriser l’agressivité ou l’ironie comme mode de communication.

Pour entrer dans le détail complexe des modes de relation et des toxines de la relation : Les 7 principes pour des relations fructueuses.

A high-performing system leverages conflict signals as a tool for improvement.

The two major pitfalls when facing conflict are avoiding difficult discussions and conflict altogether, or encouraging aggression or sarcasm as a communication style.

To dive deeper into the complexities of relationship dynamics and toxic behaviors: The 7 Principles for Healthy Relationships.

Comment vivez-vous les situations de conflit ?

Quelles stratégies mettez-vous en place pour développer les compétences des membres de votre équipe ?

How do you experience conflict situations?

What strategies do you implement to develop your team members’ skills?

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Théorie U – ou comment innover vraiment ?

Cette approche est précieuse pour des besoins tels que :

  • CoDir, face à la survie de la société, qui cherche d’autres façons d’embarquer les Leaders du changement
  • DRH qui veut instaurer des pratiques managériales partagées, émergeant des managers et réellement mises en oeuvre
  • CoDir et top Managers après la reprise de l’entreprise par le management, qui a conscience de la surcharge globale et veut amener les équipes à identifier les goulots d’étranglement, les zones sensibles et à faire des propositions d’amélioration

La théorie U a été développée par Otto Scharmer enseignant au Massachusetts Institute of Technology, une vénérable et dynamique université américaine de renommée mondiale.

Comment l’utiliser pour innover, sortir de ce qui ne fonctionne pas ou pas suffisamment ?

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Les paradoxes de l’humain en entreprise

C’est quand on a moins besoin d’être épaulé qu’on comprend le mieux la valeur de l’être. 
Et c’est aussi lorsqu’on vit une situation intense (fusion/acquisition, reprise par le management, promotion) qu’on en a le plus besoin et qu’on a le moins de moyens financiers ou de temps à y consacrer.

Quels sont les signaux perceptibles qui vous invitent à réfléchir à la question ?

Crédit Photo : A Grisard
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Je n’aime pas ma voix

Lorsque je pose la question « aimez-vous votre voix ? » à des groupes de managers en entreprise, j’ai rarement des réponses très enthousiastes.

Les griefs courants sont « je chante faux », « ma voix est éraillée », « ma voix est inaudible », « ma voix est trop forte », « ma voix est rauque le soir », « je déteste entendre ma voix enregistrée »…

Crédit Photo : A Grisard
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Posture et Voix des Leaders – Leaders’ Voice and Posture

in English below

Dans votre quotidien professionnel, quelles que soient vos responsabilités ou votre activité… un outil universellement actif est votre voix🎶.

Pourtant, outre les professionnels de la scène, je croise peu de personnes à l’aise avec leur voix et leur posture, et conscientes de leurs pouvoirs.

Notre voix et notre posture corporelle sont pourtant de magnifiques pourvoyeurs d’informations, qui influencent la relation, et l’impact des messages que nous délivrons.

Ils sont également des indicateurs précieux de notre état intérieur et émotionnel.

In your professional life—no matter your role or field—one universally active tool is your voice🎶.

And yet, outside of performing artists, I rarely come across people who feel truly comfortable with their voice and posture, or who are fully aware of the power they hold.

But our voice and body posture are powerful sources of information. They influence our relationships and the impact of the messages we communicate.

They’re also valuable indicators of our inner emotional state.

Crédit Photo : A Grisard

Les expressions sur la voix sont d’ailleurs parlantes et nombreuses : 

  • Avoir voix au chapitre
  • Avoir un chat dans la gorge
  • Une voix de stentor, une voix fluette
  • Donner de la voix
  • Sa casser la voix
  • Faire entendre sa voix
  • Rester bouche bée

Alors, comment faites-vous alliance avec votre corps, votre posture et votre voix, pour avancer sur votre voix/voie de Leader ? Comment vos émotions, littéralement ce qui vous met en mouvement, vous portent-elles dans votre expression vocale ?

En équipe, comment écoutez-vous les différentes voix, quelles sont les autorisations implicites de leurs expressions ? Les explicites ? Comment les relations se tissent-elles, et le son d’ensemble se fait-il entendre afin d’avancer vers l’objectif commun ? Et comment est-il co-créé ?

We have so many expressions related to the voice:
• To have a voice in the matter
• To have a frog in your throat
• A booming voice, a tiny voice
• To raise your voice
• To strain or lose your voice
• To make your voice heard
• To be left speechless

So, how do you partner with your body, your posture, and your voice as you move forward on your path as a leader?

How do your emotions -literally what puts you into motion-, carry and shape your vocal expression?

And in your team, how do you listen to the different voices?
What are the unspoken permissions around who gets to speak, and the explicit ones?
How are relationships woven together, and how does the collective sound come to life as you move toward a shared goal?
And most importantly—how is that sound co-created?

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Prêts à voler vers votre a-venir ?

Prendriez-vous l’avion sans avoir la certitude que le pilote est formé et qu’il entretient ses compétences professionnelles ?
La profession est réglementée, pour la sécurité des passagers. Et ce moyen de transport est l’un des plus sûrs.

Qu’en est-il des professions de l’accompagnement aux changements en entreprise ?

Crédit Photo : A Grisard
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Les super pouvoirs du cerveau humain pour innover – Brain’s SuperPower to innovate

in English below

🧠Notre cerveau nous sert aujourd’hui à des tâches qui n’existaient pas il y a 6000 ans, et aujourd’hui le cerveau d’un bébé est tel que celui d’un bébé il y a 6000 ans.

🌏Pourtant le monde a évolué. 
Beaucoup.

🧐Alors comment fait notre cerveau pour s’adapter et innover face à des situations complexes ?

🧠Our brain today is used for tasks that didn’t even exist 6,000 years ago—yet a baby’s brain today is essentially the same as a baby’s brain back then.

🌏And still, the world has changed.
A lot.

🧐So how does our brain manage to adapt and innovate when facing complex situations?

Crédit Photo : A Grisard

Selon Lionel Naccache, neurologue, spécialiste des neurosciences, les stratégies adaptatives du cerveau sont multiples : le recyclage neuronal, la plasticité cérébrale, la motivation, les croyances, les ingrédients de la prise de décision, la relativité, l’attention.

Selon l’Approche Neurocognitive et Comportementale développée par Jacques Fradin, l’innovation est sous-tendue par la gouvernance adaptative, dans laquelle les 6 étapes clefs sont

  1. la curiosité,
  2. l’acceptation,
  3. la nuance,
  4. la relativité,
  5. la réflexion logique, et
  6. l’opinion personnelle.

Alors, dans votre quotidien de direction d’entreprise, de manager ou de leader, comment identifiez-vous vos ressources face aux sujets complexes, qui nécessitent d’activer le « think out of the box », ou encore la créativité pour trouver des nouvelles solutions à des situations inédites ?

Quels moyens vous donnez-vous pour développer ces processus de créativité ?

Les points clefs de la conférence de Lionel Naccache sont :

🪢 le recyclage neuronal

Le cerveau utilise des zones non prévues initialement, à l’échelle du développement de l’espèce humaine, pour une nouvelle tâche. Par exemple la lecture : la zone qui est recyclée est celle de la vision qui reconnait un animal quel que soit l’angle de vue, et on entraine notre cerveau à distinguer les différences visuelles, comme b et d ; autre exemple : le vocabulaire de la douleur corporelle est recyclée pour décrire l’exclusion sociale ‘j’ai été touchée, ça m’a fait mal que tu me rejètes…’

🧠 la plasticité cérébrale

Le cerveau développe une zone pour une tâche particulière. Par exemple, le cerveau des taxis qui développe beaucoup plus la zone qui sert au repérage spacial, ce qui a été démontré par une étude, avant l’usage des GPS 😉

⚡la motivation

Ce qui fait agir -se mettre en mouvement-, voire se dépasser, via le neurotransmetteur la dopamine

💭 les croyances

L’effet placébo a des effets qui vont dans le sens des croyances de l’individu, sans principe actif.

🤔 la prise de décision

Damasio, dans « L’erreur de Descartes », montre que la prise de décision est soutenue par l’analyse rationnelle ET un fonctionnement émotionnel équilibré. S’il manque l’un de deux, la prise de décision complexe est altérée.

🌈 la relativité 

La perception du monde est une construction, ainsi voir différemment change le monde. Par exemple, la rétine comporte cônes au centre et bâtonnets en périphérie et seuls les cônes captent la couleur. Or nous voyons en couleur tout le champ visuel. Le reste est créé par notre cerveau

🎯 l’attention

Dans une expérience, deux équipes habillées en blanc et en noir se font des passes de ballon. Si on compte les passes de l’équipe blanche, le cerveau occulte le reste. Le cerveau est focalisé sur l’équipe blanche.

Ainsi, le « think out of the box » est une façon de jouer sur notre compréhension du problème et notre perception de la réalité, pour imaginer autre chose.

Enfin, le sens est subjectif, et le cerveau crée une histoire pour justifier une prise de décision a postériori.

Les recherches sur l’innovation et la créativité ont identifié 4 étapes :

  1. phase de préparation avec un focus de l’attention et de la conscience
  2. phase d’incubation : on arrête de réfléchir, on passe à autre chose, on va marcher, dormir… c’est une période non consciente, non focalisée sur l’innovation
  3. phase d’illumination : prise de conscience du produit de la phase 2, guidée par la phase 1
  4. phase de vérification : où on éprouve ce qui a été trouvé

According to Lionel Naccache, a neurologist and neuroscience expert, the brain’s adaptive strategies are numerous: neural recycling, brain plasticity, motivation, beliefs, the ingredients of decision-making, relativity, and attention.

In the Neurocognitive and Behavioral Approach developed by Jacques Fradin, innovation is driven by what’s called adaptive governance—a process involving six key steps:

  1. curiosity,
  2. acceptance,
  3. nuance,
  4. relativity,
  5. logical reasoning, and
  6. personal opinion.

So, in your day-to-day role as a business leader, manager, or executive:
How do you identify your inner resources when faced with complex challenges that require thinking outside the box or finding creative solutions to brand-new situations?
And what tools or methods do you use to develop your creativity processes?

Here are the key points from Lionel Naccache’s talk:

🪢 Neural Recycling

The brain uses regions that weren’t originally meant—on an evolutionary scale—for certain tasks.
Example: Reading. The brain “recycles” a visual area originally used to recognize animals from any angle and trains it to distinguish small differences in letters, like b vs d.
Another example: the language of physical pain is reused to describe social exclusion— »That really hurt when you rejected me. »

🧠 Brain Plasticity

The brain can develop specific areas for particular tasks.
Example: Taxi drivers were found (in studies prior to GPS) to have significantly larger regions related to spatial navigation.

⚡ Motivation

Motivation gets us moving—and even helps us surpass ourselves—thanks in part to the neurotransmitter dopamine.

💭 Beliefs

The placebo effect works in line with a person’s beliefs, even in the absence of an active ingredient.

🤔 Decision-Making

As shown by Antonio Damasio in Descartes’ Error, decision-making relies on both rational analysis and balanced emotional processing.
If either one is missing, complex decision-making breaks down.

🌈 Relativity

Our perception of the world is a mental construction—so changing how we see things can literally change our experience of reality.
Example: the retina has cones (color receptors) at the center and rods (black & white) on the periphery. Yet we see color across our whole field of vision.
That’s because the brain fills in the rest.

🎯 Attention

In an experiment, two teams (one in white, one in black) pass a basketball.
If you’re asked to count the passes by the team in white, your brain will filter out everything else—your attention is locked on that task.

So, « thinking outside the box » means playing with how we understand the problem and perceive reality in order to imagine something new.

Finally, meaning is subjective, and the brain often creates a story after the fact to justify a decision.

Research on creativity and innovation identifies four stages:

  1. Preparation – with focused attention and conscious thought
  2. Incubation – where you stop thinking about the issue, go do something else, take a walk, or sleep… a non-conscious, unfocused phase
  3. Illumination – the insight or realization that emerges from the incubation phase, guided by the earlier preparation
  4. Verification – testing and evaluating the idea or insight that emerged

Sources

Thinking fast and slow Daniel Kahneman
L’Approche Neurocognitive et Comportementale – Jacques Fradin

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How does time management rule your days? – Comment la gestion du temps règle-t-elle votre journée ?

Article en français ci-dessous

« I don’t have enough time »
Or White Rabbit in Alice in Wonderland : « I’m late, I’m late, for a very important date! No time to say « Hello, Good Bye » I’m late, I’m late, I’m late! »

How many times a day do you hear that kind of sentence in your head ? Or from your team ?

Photo credit : A Grisard

Reality is that we all have 24 hours a day !

All we can change is our perception of time, and our management of time.

Our relationship to time is a hot crucial topic in our professional and personal lives. 
This time pressure topic emerges in discussions with almost all my clients, be they managers, CEOs, coaches, Teams… 
Namely, through the observation that urgencies, operational tasks, flooding email boxes, overwhelm schedules, depriving leaders of moments to think, pause, reflect. 
Whereas, paradoxically, those moments when you slow down, think, pose and reflect, are crucial to being a performant Leader – manager, CEO, coach- or a performant Team.
In other words, taking time to pause, think and reflect, makes you gain time afterwards.

The connection to time is inevitable, since we are living organisms, on a living planet, with cycles : day and night, weeks, seasons, years, birth and death etc.
And there is a difference between the rational time and our sensation of time.

How do you articulate your connection to different times : the rational time, the “felt” time?

Rational time is the one that can be measured by a clock or a chronometer and humans have agreed on a unified way to measure it : the international time measurement system.
Sensation of time is time you feel in your body, telling you without looking at the clock, what time it is or for example how many minutes you still have in a meeting.

Our sensation of time is altered by all the  devices’ notifications, that connect us to rational time, and slice our perception and attention. 
On top of that, when we are in the FLOW state, we are feeling pleasure, we are connected to the instant, with a highly creative mind, a higher rate of mental fluidity and a high connexion to harmony or whatever feeds us, deeply and naturally. 
In that FLOW state, time seems to expand irrationally. 
Whenever we leave that state, we might ask ourselves “what time is it by the way?”, reconnecting to rational time.

Here are some exploration questions :

  • What are your latest experiences of 1 hour feeling like 5 minutes ?
  • On the other side, 1 hour feeling like a day ?
  • What are the ingredients of those moments ?
  • In your day, full of meetings, calls, todos, emails, etc.., how do you make room for those precious FLOW moments, where our performance is peaking? 
  • How do you set boundaries, to “loose time” so that you can gain time afterwards?

The steps to increase performance in time management are :

  • Find your answers to the questions above
  • Become aware of the powerfulness of time management, through your own experience
  • Become aware of the dead ends of time management
  • Imagine your fresh strategies to play the game differently
  • Train
  • Train again
  • Celebrate daily the differences brought by your new stratégies

« Je n’ai pas le temps »

Ou comme le Lapin d’Alice au pays des merveilles, « Je suis en retard en retard en retard pour un rendez-vous important ! Pas le temps de dire bonjour, au revoir, je suis en retard, en retard, en retard. »

Combien de fois par jour, entendez-vous ce type de phrase dans votre tête, ou de votre équipe ?

Crédit Photo : A Grisard

La réalité est que nous avons 24 heures par jour !

Tout ce que nous pouvons changer et notre perception du temps et notre gestion du temps.

Notre relation, au temps est un élément crucial dans notre vie professionnelle. et personnelle.
Cette question de la pression du temps émerge dans les discussions, avec quasiment tous mes clients, qu’il soient managers, CEOs, Coachs ou en Equipe… Notamment via l’observation que les urgences, tâches opérationnelles, boîte mail qui déborde, emplois du temps envahis, prive les leaders de moments pour penser se poser et réfléchir.
Alors que paradoxalement ces moments, lorsque vous ralentissez, pensez, vous posez, réfléchissez, sont cruciaux pour être un leader performant ou une équipe performante. 
En d’autres termes, prendre le temps de se poser penser et réfléchir vous fait gagner du temps…, après coup.

Notre connexion au temps est inévitable, car nous sommes des organismes vivants, sur une planète vivante, avec des cycles : jour et nuit, semaine, saison, année, naissance et mort etc….

Et il y a une différence entre le temps rationnel et notre sensation du temps.

Comment articulez-vous votre relation aux différents temps, le temps rationnel et le temps ressenti ?

Le temps rationnel est celui qui peut être mesuré par une horloge, ou un chronomètre, et les humains se sont mis d’accord sur une façon unifiée de le mesurer : le système international de mesure du temps.

La sensation du temps est le temps que vous ressentez dans votre corps, et qui vous dit sans regarder une horloge quelle heure il est, ou par exemple combien de minutes il reste dans un rendez-vous.

Notre sensation du temps est altérée par les notifications des appareils, qui nous connectent, au temps rationnel, et « saucissonne » notre perception et notre attention.

En plus de cela, lorsque nous sommes dans l’état de FLOW, nous ressentons du plaisir, nous sommes connectés à l’instant, avec un esprit hautement créatif, une fluidité mentale à haut niveau, et une connexion à l’harmonie ou à ce qui nous nourrit profondément et naturellement.

Dans cet état de FLOW, le temps semble s’étendre de manière irrationnelle.

Et lorsque nous quittons cet état, nous pouvons nous dire « quelle heure est-il, au fait ? » en nous reconnectant au temps rationnel.

Voici quelques questions exploratoires :

  • Quelle sont vos dernières expériences d’une heure qui est passée en cinq minutes ?
  • Ou d’une heure ressentie comme durant une journée ?
  • Quels sont les ingrédients de ces moments ?
  • Dans votre journée pleine de rendez-vous, appels, liste de choses à faire, e-mail, etc… comment pouvez-vous faire de la place pour ces moments précieux de FLOW, pendant lesquelles votre performance est à son optimum ?
  • Comment allez-vous poser des limites, pour « perdre du temps », de sorte d’en gagner après coup ?

Les étapes pour augmenter votre performance en gestion du temps sont : 

  • Trouvez vos réponses aux questions ci-dessus,
  • Devenez conscient de la puissance de la gestion du temps, à travers votre propre expérience,
  • Devenez conscient des culs-de-sac de la gestion du temps
  • Imaginez des nouvelles stratégies pour jouer différemment avec le temps
  • Entraînez-vous
  • Entraînez-vous encore
  • Célébrez quotidiennement les différences amenées par vos nouvelles stratégies